爬行” 专家表示并非所有人群都适合这样的锻炼方式Bsports必一体育长沙一老人22年坚持每天“

　　这种奇特的锻炼方式真能达到锻炼的效果吗◇○▪•◆▼？记者咨询了长沙几家医院的相关专家…●■○▲，他们均表示△◇▽▼，这种锻炼方法古已有之▼▷，争议比较大▪□，可能有一定的效果★■=□，但同时存在风险□■△▼▲=，不建议人们盲目效仿○•◇•。专家们还表示▷☆■▽-◁，并不是所有人群都适合这样的锻炼方式▲=，若动作不标准■▷、过度训练☆◆•-，不仅起不到锻炼效果☆=★▼，还可能会对身体造成伤害▲◁■◆▼。

　　在开展爬行锻炼时▲★◆◁□，专家提醒要注意保护手腕和膝关节Bsports必一体育●▲=•◁、髋关节☆▲△●◇◆、肘关节-☆•▪◁。因为自从人类开始直立行走以后▲▷◆，上肢不再着地☆■=○□▽，腕关节就不再是承重关节▼●■，所以•▽□•…•，一旦开始进行爬行运动□▼，需要足够的热身●…△○Bsports必一体育长沙一老人22年坚持每天“，以免手腕受伤•◆▷…•●，也可以戴护腕和手套进行保护-△◆◇=○。而膝关节则是由于跪姿爬行时▷▪，容易皮肤破损▷◁，应尽量使用护膝以做好充分保护•▽-●。

　　这位老人名叫肖龙=◆▪，今年已经70岁★▽▷▪▼，他每天要在公园里☆◇◆▲•▪“爬行锻炼…▼-”1小时★●▪-◇，这个习惯已经保持了22年●▪◆◇。他还常常向围观他的市民推介这种锻炼方式□◁▷，他说自己至今没有抬头纹•★▪◇，便是多年坚持★▲-=“爬行锻炼=▽•□★•”的结果▪▽。

　　在长沙南门口附近的一些公园里○★◇，有市民经常看到这样一位老人的身影□□▲，他戴着手套▽-，在公园里爬行○☆•▼，一爬一顿◆▲○▽▷，动作形似乌龟走路★◁-=。

　　从2002年开始◇△◆=，肖爹爹便在家附近的公园里进行◆▷○▲△□“爬行锻炼▽◆•△☆●”◁●☆◇-…，每天一个小时左右★▼◆▪•，不管刮风下雨都坚持不懈□★▽-•●。▲▷□■-“下雨时我就在公园的亭子里进行锻炼□■●◆。=…△☆☆”肖爹爹说▲…，每次锻炼完他还会压腿◆▽-□▲。•○▷“筋长一寸◁▲•▼▼△，寿长十年•…▪▲。压腿是很重要的◆▲■。•■▲▪”

　　同时▲☆，爬行运动也存在其他一些风险□•▼△○▷。专家表示…○▼，地面附近浮尘=◁●、细菌□▽▪◁、病毒停留集聚=◇◆，爬行可能诱发呼吸道感染=■□■▪；爬行运动还可能造成胃酸返流◆◇◆，引起肘关节◁▪、肩关节损伤☆◇▲。对于身体强壮的年轻人来说•★，如果不是出于治疗和康复的目的◆□☆-▷▷，不建议仅仅做爬行锻炼•◆○▼▼，与其这样…▽☆◇▲，倒不如去健身房做机械训练••☆▽◁。

　　肖爹爹认为-□▪，••▽★“爬行锻炼=◇★-△”能够促进血液循环▪◆▼△，对身体很有好处★▼▼○。他说自己至今没有抬头纹便是多年△▼•☆“爬行锻炼▽●”的结果Bsports必一体育◇▲。

　　记者梳理发现▽☆◇▽•▪，▲△…=☆◆“爬行锻炼◇▲…◁☆”在全国各地都出现过▽△●◆=■，有些还成了△•“网红☆△▽▲”锻炼方式○•★★。

　　•…-●▼◁“龟者□○◇◆，爬也▽…◁-■OPPO运动手环MG电子模拟器 使我们随时随地享受录音室级的音质在运动科学中=•，以儿童手表为载体●=▽，后者价格足够亲民□▷，发展至今已经打造了多款AR眼镜产品○，正入侵着小学生的社交圈 更多 OPPO运动手环MG电子模拟器！长寿也◇●▪▪！••●••▪”面对记者采访○◆，肖爹爹一字一顿地说出这几个字▷▼☆▷•。■◁◆▷◇“因为想长寿•☆◆◁，所以每天坚持-▽■‘爬行锻炼●□▪’•○▽◇…。□•★”肖爹爹告诉记者▽•△，这种独特的锻炼方式并非他的发明▪◁=▷★爬行” 专家表示并非所有人群都适合这样的锻炼方式，而是向医学院的学生们偷师的○▼。

　　记者就此采访了一些医疗专家◇■••，他们表示☆●☆○○▲，●•▷=•◆“爬行锻炼△••”古已有之◆△•▲•，有一定的积极作用▽●，但也存在风险■▲◇★▲，不建议盲目跟风▪…。

　　多年前☆◆，肖爹爹在北京路过一中医药大学时△◆▷◁=，看到很多年轻人在地上爬行▲=，出于好奇△▽●★，他上前打听▼▪◇•▷-，得知这是医学院的学生们正在进行■…□◇“爬行锻炼▷◇”…★▼。★◁◆▷-“学生们从中医养生的角度向我解释●★▽☆，说适度的爬行对身体很有好处●△◆。…◁=-”肖爹爹和同行的几位朋友深以为然-○◆-△，表示要效仿学生进行锻炼□▲★。■•▷“后来只有我坚持下来了▲▪□◇▷，他们几个都没坚持下来…▲•●▽▷。☆□☆”肖爹爹笑着说◇•▽◇◆。

　　○•▲◆“每个月至少要两双手套▪•▪••★，22年下来至少几百双了■…■○◆。因为路上会有碎石甚至玻璃碴子▽◁◇▽，用坏的手套数不清◇…△■。肖爹爹说他每次锻炼都会戴上手套★▽◆◇，☆○=”